Tuhkrutoidu lõppemine võib tunduda katastroofina, kuid see ei pea olema. Seal on üsna palju alternatiivseid toite, mida saate oma tuhkrule toita, kui korraldate nende tavatoidu uut varu.
Või otsite poe kapiklambrit, mida saate treeningu ajal maiuspalana kasutada või lihts alt sellepärast, et teie tuhkur näeb täna üliarmas välja!
Aga kas tuunikala sobib teie tuhkrutele süüa või on see toit, mida on parem vältida? Uurime välja!
Enne üksikasjadesse laskumist teadke, eton okei toita oma tuhkrut väikestes kogustes teatud tüüpi tuunikalaga. Parim on seda teha ainult aeg-aj alt ja pidage meeles, et teie tuhkrule ei pruugi see maitse meeldida.
Tuhkru toitumine ja ainevahetus
Et aru saada, kas tuunikala saab teie tuhkrule heaks toiduallikaks, peame esm alt vaatama nende karvaste sõprade ainevahetust ja toitumisvajadusi.
Tuhkrud on kohustuslikud lihasööjad. See tähendab, et looduses söövad nad toitu, mis koosneb 100% lihaallikatest.
Kõik tuhkruomanikud ei taha toita oma tuhkrut toortoiduga, mis jäljendab nende loomulikku toitumist, nii et kuigi see on kindlasti võimalus, on ka kaubanduslikult saadaval tuhkrutoitu, mis on loodud nende toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Tuhkrud vajavad toitu, mis sisaldab vähem alt 30% valku, 15% rasva ja mitte rohkem kui 30% süsivesikuid. Tuhkru järjekindel toitmine õigete toitainete protsendita toiduga võib põhjustada nende kasvu vähenemist, ainevahetushaigusi ja infektsioone. Vale toitainete tase võib samuti mõjutada tuhkru paljunemisvõimet, mis on oluline kaalutlus, kui soovite oma tuhkrut aretamiseks kasutada.
Tuhkru ainevahetus on ülikiire ja neil on lühike seedetrakt. See tähendab, et nad peavad kogu päeva jooksul toitu nirisema. Seetõttu on tuhkrutele mõeldud granuleeritud sööt mugavad, sest võite need välja jätta, muretsemata, et nad halvasti lähevad.
Nüüd teame, mida tuhkrud vajavad, kuidas vastab tuunikala nende vajadustele?
Head asjad tuunikala kohta
Tuunikala on kõrge valgusisaldusega, sisaldades 28 grammi valku 100 grammi vöötuuni kohta. Tuhkrud vajavad tervena püsimiseks kõrge valgusisaldusega dieeti.
Sisaldab ka heal tasemel oomega-3 rasvhappeid. Tuhkrud vajavad oma toidus ka palju rasvhappeid. Oomega-3 sisaldus erinevates tuunikalaliikides võib olla väga erinev. Oleme vaadanud oomega-3 kogust kolme untsi tuunikala kohta:
- Metsik harilik tuun:1 000 kuni 5000 milligrammi
- Konserveeritud pikkuim-tuun: 500–1000 milligrammi
- Kerge tuunikalakonserv: 200–500 milligrammi
- Metsik vööttuun: 200–500 milligrammi
- Metsuim-tuun: Alla 200 milligrammi
Halvad asjad tuunikala kohta
Tuunikalas on vähe kaloreid ja rasva. 100 grammi tuunikala sisaldab ainult 1,3 grammi rasva ja 132 kalorit. Tuhkrud saavad hakkama rasvarikkama dieediga, kuna neil on kiire ainevahetus ja nad vajavad toidust palju energiat.
Tuunikala ei ole tuhkrute loomulik toit ja mõnel tuhkrul võib maitse olla liiga tugev. Nii et ärge imestage, kui teie tuhkur teie pakkumise peale nina üles keerab. Kuigi tuhkrud on loomult uudishimulikud ja naudivad uute asjade avastamist, võivad nad toiduga seoses olla pirtsakad. Mõned tuhkrud keelduvad söömast midagi erinevat, kui neile on söödetud sama toitu kui nad olid pisikesed.
Tuunikala üksinda ei sisalda kõike, mida teie tuhkur vajab, et püsida tugevana ja tervena, seega ei ole hea mõte toita tuunikala ainult tuhkrule.
Milline tuunikala on parim?
Kui soovite oma tuhkrule tuunikala sööta, siis milline tüüp on parim?
Parim tuunikala tüüp teie tuhkrule oleks värske praad, mida söödetakse toorelt. Korraga tuleks toita vaid väikest kogust, nii et see ei ole midagi, mida te ei tahaks oma tuhkrut ühe nende põhitoiduna toita.
Tuunikonservidele on sageli lisatud soola või maitseaineid, millest kumbki pole teie tuhkrule kasulik. Mõned tuhkruomanikud eelistavad toita maitsestamata tuunikalakonservi, kuid maiuspalana, sest nende tuhkrule meeldib selle maitse, mitte midagi, mis annab tuhkrule vajalikke toitaineid. Soovitatav on vaid väike kogus, näiteks pool teelusikatäit tuunikala korraga, mitte terve purk. See oleks okei, kui sööte seda maiuspalana kord kuus.
Kokkuvõte
Kuigi me teame, et tuunikala ei tee teie tuhkrule halba, pole see ka nende jaoks kõige kasulikum toit.
Tuunikala sisaldab küll heas koguses valku, kuid see on madala rasvasisaldusega ja tuhkrud vajavad oma tavapäraseks toidukorraks kõrget rasvasisaldust. Oomega-3 rasvhapete kogus tuunikalas oleneb tuunikala tüübist ja selle töötlemisest. Looduslikult püütud harilikus tuunikalas on nende rasvhapete sisaldus kõrgeim, mis on teie tuhkrule kasulik.
Tuunikala söötmine tuhkrule on soovitatav ainult maiuspalana, mitte tavalise osana nende dieedist. Mõnele tuhkrule lihts alt ei meeldi maitse!
Kui tuhkrutoit saab otsa ja vajate hädaolukorras seismist, on tuunikalast parem valik nagu kõrge valgusisaldusega kassipoeg.
