Inimesed on juba tuhandeid aastaid teadnud paljudest eelistest, mida lemmikloomad inimestele toovad. Inimesed kodustasid koeri esimest korda umbes 30 000 aastat tagasi ning kassid joondusid ja lõpuks kodustasid end meiega (see oli loomulikult nende otsus) umbes 10 000 aastat tagasi. Lemmikloomade omamine on juba väga pikka aega toonud vastastikust kasu kõigile osapooltele ja nii on see tänapäeva maailmas ikka veel.
Kodus töötamine on viimasel ajal hüppeliselt kasvanud ning enam kui 17% Ameerika elanikkonnast on nüüd kodus kirjutuslaud. See tähendab, et inimesed ja nende lemmikloomad veedavad rohkem aega koos. Lugege edasi, et teada saada kaheksa viisi, kuidas teie lemmikloom võib kodus töötades teie tervisele kasu tuua.
Kodus töötamise 8 kasu tervisele lemmikloomaomanikele
1. Vähenenud stressitase
On ammu teada, et lemmiklooma omamine vähendab stressitaset. Inimesed võivad kasu saada oma lemmikloomadest igal eluetapil; see kehtib ka neile, kes töötavad kodus kõvasti.
Lemmikloomaomanikud, kes töötavad kodus oma lemmikloomade läheduses, võivad oma stressitaset alandada, olles lihts alt oma lemmikloomade läheduses, nagu näitab üks uuring.
Stressiga seotud hormooni kortisooli tase langes uuringus osalejatel, kui nad koerte läheduses viibisid, mis tähendab, et isegi kui teie koer oleks teiega töötamise ajal toas, oleks tal siiski positiivne mõju teie tervisele.
Teises uuringus vaadeldi nii kortisooli kui ka oksütotsiini taset, mis on hormoon, mis on tugev alt seotud lõõgastumise ja sidemega (eriti ema ja lapse vahel). Uuring näitas, et oksütotsiini tase tõusis ja kortisooli tase langes, kui osalejad koeri silitasid. Mida rohkem nad koeri silitasid, seda rohkem ilmnes see efekt, nii et kui koer on piisav alt lähedal, et teda puudutada, võib see vabastada hea enesetunde hormoonid ja vähendada stressi.
2. Vähem eraldatuse tunnet
Isolatsioon on lai alt levinud terviseprobleem, mis kasvab: nüüdseks on teada, et 36% kõigist ameeriklastest teatavad tõsisest üksindusest ning sotsiaalne isolatsioon ja üksindus suurendavad järsult mitme terviseprobleemi all kannatamise ohtu:
- Suurendab enneaegse surma riski kõikidel põhjustel
- 50% suurenenud risk dementsuse tekkeks
- Suurenenud risk nii südameinfarkti kui ka insuldi tekkeks
- Suurendab depressiooni, ärevuse ja enesetapu riski
Kodus töötamise kasvuga on nende probleemide tõsine oht. Kuid lemmiklooma läheduses olemine võib vähendada üksindustunnet, mis võib olla tingitud sellest, et inimesed ja nende lemmikloomad on inimeste ja nende lastega samal tasemel.
Uuringud on näidanud, et lemmikloomi peetakse laialdaselt nende pereliikmeteks, mistõttu võib nende kaasas hoidmine kodus töötades nii kasulik olla.
3. Rohkem harjutusi
Kui teie laua taga töötate lemmiklooma läheduses, saate rohkem liikuda. Kodutöötajad veedavad sageli suure osa oma päevast oma laua taga töötades. Kui aga aktiivne lemmikloom, nagu koer, kes vajab jalutuskäiku, või kass, kes mõnutab, sest tahab mängida, võib aidata omanikel regulaarselt pause teha, venitada ja värske õhu kätte saada.
Eelkõige võib koera omamine aidata kodus töötavatel inimestel rohkem treenida ja parandada oma südame-veresoonkonna tervist, mis toob kaasa pikema eluea ja õnnelikuma kogemuse kodus töötades.
4. Parem vaimne tervis
Kodus töötamine võib negatiivselt mõjutada inimese vaimset tervist, kuna paljud kodutöötajad väidavad, et neil on raskem oma tööst distantseeruda. Eraldamine ja kolleegidega suhtlemata jätmine on samuti seotud depressiooni, ärevuse ja enesetapumõtete sagenemisega.
Huvitaval kombel võib lemmiklooma hoidmine kodus töötamise ajal vähendada ärevust ja depressiooni ning üksindust, mis võib olla suureks abiks, kui olete kolleegidest ja grupi suhtlusest eemal.
5. Tugevdatud immuunsus
See kõlab nagu ulmefilmist, kuid see on tõsi: lemmiklooma hoidmine kodus võib teie immuunsüsteemi tugevdada. Ühes uuringus leiti, et pärast koera paitamist oli osalejatel antikehade (IgA) tase veres märkimisväärselt tõusnud.
IgA on üks meie immuunsüsteemi põhikomponente ja on teatatud, et kassid ja koerad aitavad inimestel tekitada erinevaid immuunvastuseid. Kodus töötavad inimesed saavad aidata talvööst üle saada, kui neil on kaasas oma lemmikloom, mitte ainult seetõttu, et organismi immuunsüsteem vabastab rohkem IgA-d, vaid ka stressitaset alandades.
6. Väiksem allergia tõenäosus
Samamoodi nagu viimane punkt, võivad lemmikloomad vähendada allergiate tekkimise tõenäosust. See nähtus on lastel hästi dokumenteeritud, kuid kodus töötavad täiskasvanud saavad kasu ka koerte ja kasside suhtes sensibiliseerimisest, et aidata võidelda allergiliste reaktsioonidega, nagu allergiline riniit ja astma.
Mõju on märgatavam lastele, kes on lemmikloomadega kokku puutunud, kui nad on alla üheaastased, kuid uuringud näitavad, et kokkupuude lemmikloomadega võib vähendada ka nahaallergiate ja muude allergiate riski täiskasvanutel. See mõju kehtib sise- ja välisallergeenide puhul, nii et kassi või koera kaasas hoidmine töötamise ajal aitab kevadist heinapalavikku minimeerida.
7. Vähendatud ärevus
Purve, mida inimesed kodus töötades tunnevad, on sarnane kontoris kogetavaga, nagu tähtaegadest kinnipidamine, ülemuse sõnumite tõlgendamine ja suurte töökoormustega võitlemine. See võib mõne jaoks olla ärevust tekitav, kuid lemmiklooma kaasas hoidmine võib suurendada produktiivsust ja vähendada ärevust.
Selle põhjuseks on asjaolu, et teie lemmikloomaga suhtlemine võib vähendada kortisooli taset ja suurendada hea enesetunde hormooni oksütotsiini tootmist, mis võib omakorda tõsta enesekindlust ja leevendada ärevaid mõtteid.
8. Madal vererõhk
Lemmikloomade mõju vererõhule on hästi dokumenteeritud. Koera või kassi paitamine (ja kassi nurrumine) võib vererõhku langetada tänu oma lõõgastavale mõjule omanikule. Kui koer istub teie kõrval töötamise ajal või meelitab kassi teie süles nurruma istuma, võib see ajendada keha tegema mitmeid vererõhku langetavaid asju:
- Alandab kortisooli taset veres
- vabastab "hea enesetunde" hormoonid
- Alandab kolesteroolitaset
Koos lemmikloomaomanike kodus töötamise üldise koormuse suurenemisega toob see kõik kaasa oluliselt madalama vererõhu ja parema südame tervise.
Mis teie lemmikloom sellest välja saab?
Lemmikloomad võivad kasu lõigata ka sellest, kui nende omanik kontoris ei käi. Koerad ja kassid saavad oma omanikega rohkem aega veeta, tugevdades nendevahelist sidet. Nad saavad rohkem tähelepanu, on üldiselt rohkem treenitud ja nende vajadused rahuldatakse kiiremini kui siis, kui nende omanik kontorisse läks.
Need kõik on teie lemmikloomadele suurepärased eelised ja kodus töötamise dünaamika sobib sageli teile mõlemale suurepäraselt. Siiski on sellel korraldusel mõnikord ka varjukülgi.
Kas kodus töötades lemmiklooma omamisel on varjukülgi?
Lemmiklooma hoidmisel kodus töötades on ka varjukülgi, kuigi need on üldiselt vähem mõjuvad kui eelised. Omanike tähelepanu võib kiiresti häirida kass, kes hüppab klaviatuuril või koer ulgub, et minna jalutama. Samuti võivad need tahtmatult suurendada lahkumisärevuse võimalust, eriti kui kodus töötamine on vaid ajutine kokkulepe.
Pandeemiajärgsed uuringud on näidanud, et 76% koertest kogeb pärast 2021. aastat USA-s eraldumisärevust, kuna palju koeri kasvatati kogu aeg nende omanike ümber. Muutus pidevast läheduses olemisest üle 8-tunniseks üksi olemiseks võib lemmikloomade jaoks häirida.
Milline lemmikloom sobib töötavale inimesele kõige paremini?
Kodus töötades on lemmiklooma valimisel võimalused palju laiemad kui kontoris töötades. Näiteks võivad loomad, kellel tavaliselt pikaks ajaks üksi jäetuna nii hästi ei lähe, areneda, kui nende omanikud on alati läheduses.
Kassid on kaisutavad, armastavad ja südamlikud lemmikloomad, kes saavad pikemat aega üksi olla paremini kui koerad. Need on väikesed ja neid on lihtne pärast puhastada, lisaks saavad nad oma laua taga töötades meelt lahutada. Ärge üllatuge, kui nad teie klaviatuurile hüppavad!
Väikesed lemmikloomad, nagu närilised või küülikud, võivad samuti olla head valikud. Muidugi vajavad nad endiselt hooldamist, suhtlemist, mänguasju, stimuleerimist ja kiindumust. Kuid näiteks rotid on krepuskulaarsed, mis tähendab, et nad on aktiivsemad koidikul ja õhtuhämaruses, mis sobib suurepäraselt kodust töötamiseks.
Järeldus
Kodus töötamine võib olla inimestele rohkem või vähem stressirohke, olenev alt nende väljavaatest. Lemmikloom, kes võib teile töö ajal seltsiks hoida, on suurepärane viis stressi maandamiseks ja tervise parandamiseks, kuna mõned lemmikloomad parandavad oluliselt südame-veresoonkonna tervist. Muidugi võib ööpäevaringselt oma lemmiklooma läheduses viibimisel olla ka varjukülgi, kuid neid on lihtne hallata ja kasu kaalub üles puudused.
