Hobuse omamisel on oma väljakutsed, kuid üldiselt on see väga rahuldust pakkuv ja suurepärane kogemus. Hobuste omamine hõlmab seltskonda, aktiivsust, rasket tööd ja lõõgastumist. Hobuste omamine ei sobi kõigile. See nõuab palju aega, kannatlikkust, raha ja palju maad.
Hobuse omamisega on seotud nii palju erinevaid eeliseid, kuid selles artiklis keskendume sellega seotud tervisele. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas hobuste omamine võib teie füüsilist ja vaimset tervist parandada.
Hobuse omamise 10 kasu tervisele
1. See hoiab sind aktiivsena
Peaaegu kõik hobuste omamise aspektid hoiavad teid füüsiliselt aktiivsena, välja arvatud siis, kui jääte ööseks magama. Siit saate teada, kuidas hobuse omamine aitab teil regulaarse füüsilise tegevusega sammu pidada.
Ratsutamine
Ratsutamist ei võrdsustata alati trenniga, sest see võib olla väga rahustav ja lõõgastav. Tõde on see, et ratsutamine pakub teile üsna palju treeningut ja võite sadulas istudes põletada palju kaloreid. See nõuab lihaste kaasamist, tasakaalus püsimist ja hobuse liigutustega voolu, säilitades samal ajal oma stabiilsuse.
Texase A&M ülikooli teadlased avastasid, et 45-minutiline ratsutamine jalutuskäikudel, traavidel ja galoppidel võib põletada kuni 200 kalorit. Raskemad ratsutamistegevused, nagu lõikamine ja ohjeldamine, põletavad peaaegu 7 kalorit minutis.
Grooming
Hooldamine on teie hobuse hooldusrutiini regulaarne osa ja kuigi see võib olla lõõgastav tegevus, on see ka päris korralik treening. Hobused ei ole väikesed loomad ja te katate hooldamise ajal kogu keha.
See on ülakeha treening, mis treenib biitsepsi-, triitsepsi- ja õlalihaseid. See hõlmab ka südamiku kasutamist ja alakeha haaramist, kummardudes ja töötades kabjadega ning hooldades nende jalgu ja kõhualust.
Hooldus
Lisaks teie tüüpilistele hobustega seotud tegevustele nõuab omamine palju rohkem füüsilist tegevust. Teie vastutate kioskite puhastamise, söötmise, jootmise, heinapallide ümberviskamise, riisumise, kärude lükkamise ning kõikvõimalike näpunäidete ja varustuse kandmise eest. Paljud neist kohustustest on igapäevatööd, mis hoiavad teid algusest lõpuni liikumas.
2. Aitab stressi maandamisel
Me ei hakka seda suhkruga määrima, hobuste omamisega kaasneb palju stressitegureid. Võite kogeda mitmesuguseid meditsiinilisi, käitumis-, finants- ja palju muid probleeme. Üldiselt on aga hobuste omamine teie elus ja nendega igapäevane suhtlemine stressijuhtimise seisukoh alt uskumatu.
Hobused saavad hõlps alt teie energiat üles võtta ja neil on uskumatu võime häälestuda teie enesetundele. Hobuste käsitsemine eeldab, et jääte rahulikuks ja lõdvestunuks, kuna te ei soovi nende tuju mõjutada sellega, et olete ise halvas seisundis.
Inimese ja looma sidemed on uskumatult võimsad, nii et uuringud on isegi tõestanud, millist mõju need võivad inimese stressitasemele avaldada. Loomadega suhtlemine võib vähendada kortisooli taset, mis on hormoon, mis on otseselt seotud stressiga. Kui olete hobuse seljas, viibite ka looduses, mis on samuti näidanud, et see vähendab iseenesest stressi.
3. Parandab põhitugevust
Tõenäoliselt olete kuulnud, kui oluline on optimaalne südamiku tugevus. Teie tuum on teie keha keskosa ja hõlmab magu, puusi, alaselga ja vaagnat. Nõrk südamik võib põhjustada väsimust, vähendada vastupidavust ja muuta teid vastuvõtlikuks rohkemate vigastuste tekkeks.
Ratsutamine ja igapäevased igapäevased ülesanded laudas hoidmiseks aitavad parandada ja tugevdada teie tuuma. Kuna teete neid tegevusi regulaarselt, tugevneb teie tuum tänu kogu teie tehtud tööle loomulikult.
Peate kasutama õiget vormi, kui sõidate, tõstte raskeid esemeid ja teete igapäevast hooldust, et saaksite hoida õiget joont, kinnitada südamiku õigesti ja vältida enda vigastamist.
4. Hoiab teie lihased toonuses
Te ei kuluta lihts alt kaloreid ega tugevda oma tuuma hobuseomanikuna, vaid teete ka palju tööd ja tegevust, mis aitab tõsta lihastoonust kogu kehas. Hobuse omamise algfaasis võite tunda end valus alt ja kurnatuna, täpselt nagu siis, kui hakkate uuesti jõusaalis käima.
Lõuna-Korea Hanseo ülikooli spordi- ja tööstusteaduste uurimisinstituudis läbi viidud uuring näitas, et 8 nädala jooksul saavutasid naised, kes ei sõitnud ja kellel polnud varasemat treeningrutiini, märkimisväärsel hulgal lihaste toonust reitel, puusadel, ja torsosid regulaarselt ratsutades. Mõned naised isegi kahekordistasid oma lihastoonust selle 8 nädala jooksul. See ei hõlma kogu rasket tõstmist, hooldamist ja kioskite puhastamist, mida te omanikuna teete.
5. Toetab tasakaalu ja motoorseid oskusi
Peate kõvasti tööd tegema, et hoida oma stabiilsust hobuse seljas. See hõlmab oma raskuskeskme joondamist hobuse pidev alt muutuva raskuskeskmega liikumise ajal. Nii püsite sõidu ajal mugav alt ja heas asendis ning see nõuab palju rohkem pingutust, kui arvate, eriti alguses.
Õige kehahoiak, tasakaal ja koordinatsioon on kõik sõitmisel olulised. Peate oma keha pidev alt joonduma ja jaotama oma raskust ühtlaselt nii, et jalad on kindl alt jalustikus. Seda on väga lihtne ära tunda, kui olete sadulas tasakaalust väljas, mis aitab teil loomulikult tasakaalu tagasi saada.
Regulaarse ratsutamisega tegelete järjepidev alt ka oma tuumaga ja tugevdate lihaseid. Mõne aja pärast muutub see kõik teiseks ja teie tasakaal, koordinatsioon ja motoorne oskus paraneb. Uuringud on isegi näidanud, et terapeutilises keskkonnas ratsutamine parandas eakate ja puuetega inimeste tasakaalu.
6. Alandab vererõhku
Regulaarne treeningrežiim on vererõhu alandamise võtmeks. Uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus võib alandada kõrget vererõhku 5–8 mm Hg võrra. Üldiselt soovitatakse neil, kes soovivad oma vererõhku madalamal hoida, püüda iga päev vähem alt 30 minutit mõõdukat trenni teha.
Hobuseomanikel ei tohiks selle eesmärgi saavutamisel ja hoidmisel probleeme tekkida. Nagu oleme arutanud, peetakse teie igapäevaseid kohustusi ja ratsutamist treeningu vormiks. Samuti on tõestatud, et regulaarne loomadega suhtlemine alandab vererõhku.
7. Suurepärane südame tervisele
Nii nagu igapäevane tegevus mõjub suurepäraselt teie vererõhule, on see oluline ka teie südame-veresoonkonna tervisele. Ainuüksi ratsutamine võib tõsta pulsi vahemikku 136–188 lööki minutis, mida peetakse mõõduk alt intensiivseks füüsiliseks tegevuseks.
Koristus- ja hoolduskohustused tõstavad ka teie südame löögisagedust, kuna sellega kaasneb regulaarselt pingutav töö. Uuringud on ka näidanud, et kõrge stressitase võib suurendada südamehaiguste riski. Arvestades, et hobused aitavad tõestatult ka stressitaset vähendada, on omandiõigus teie südamele peaaegu igas mõttes suurepärane.
8. Aitab vältida luude hõrenemist
Luude tervist mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas toitumine, vanus, perekonna ajalugu ja palju muud. Arst annab teile palju soovitusi, mis aitavad teil luuhõrenemist vältida. Üks neist on füüsiline aktiivsus.
Jõudu kasvatavas ja pingutavas treeningus osalemine võib aidata luua tugevaid luid ja vältida luude hõrenemist. Nagu näete kõigi teiste selles loendis sisalduvate tervisega seotud eeliste põhjal, hõlmab hobuste omamine palju treeningut ja jõudu kasvatavat tegevust, mis õige toitumise ja muude soovituste järgimise korral võib aidata teil pikemas perspektiivis vältida luude hõrenemist.
9. Aitab enesekindluse ja otsustusoskuste osas
Kui omate hobuseid ja töötate nendega, asetatakse teid olukorda, kus peate langetama kiireid otsuseid ja asuma ratsutamisel või treenimisel juhtrolli. Ratturid õpivad, kuidas säilitada teatud teadlikkuse ja kontrolli taset, kui nad on üle 1000 naela kaaluva looma seljas.
Raske on öelda, millistesse olukordadesse sõites kokku puutute. Peate hobusega töötama, kui satute väljasõidul takistustesse või väljakutsetesse. Teie kontrollitase ei lõpe ka sadulast välja hüppamisega. Enesekindlus ja otsustusvõime mängivad rolli kõigis teie suhtluses üksikute hobuste ja karjaga.
10. Edendab lõõgastumist ja vaimset heaolu
Võib tunduda vastuoluline arvata, et hobuse omamist peetakse lõõgastavaks, kuid see võib kindlasti edendada rahu- ja lõõgastustunnet. See ei tähenda, et omandiõiguse kõik aspektid oleksid lõõgastavad, kuna seal on ka palju raskeid osi.
Ratsutamine võib olla kaloreid põletav ja lihaseid toniseeriv treening, mis nõuab täielikku keskendumist, kuid see võib olla väga rahulik, kui viibite looduses ning naudite vaatamisväärsusi ja helisid usaldusväärse kaaslase seljas.
Samuti õpite looma väga tugevaid sidemeid oma hobustega. Iga loom on isend ja kahte ühesugust pole. Seal on teatud hobused, kellega lihts alt klõpsate, ja midagi sarnast pole. Selline suhe võib parandada teie vaimset tervist ja aidata teil end vähem üksildasena ja isoleerituna tunda.
Kuidas hobustest kasu saada, kui teil ei ole midagi
Hobuse omamine pole kõigi jaoks. See nõuab palju maad, kindlaid rahalisi vahendeid ja paljusid vajalikke asju, mis on vajalikud nende edukaks hoidmiseks, nagu ait, tara ja varustus. Hobused on ka sotsiaalsed loomad, kes elavad karjades, nii et teil ei tohiks kunagi olla ainult üks.
Kui sa armastad hobuseid ja naudid tõeliselt nende läheduses olemist, võib see olla masendav, kui sul ei ole võimalik oma hobuseid omada. Siiski pole vaja end liiga heidutada, on palju asju, mida saate teha kohapeal, et saada regulaarselt annus neid hämmastavaid olendeid.
Kaasake hobuste päästmisega
Hobuste päästjad teevad kõvasti tööd, et päästa soovimatute ja tähelepanuta jäetud hobuste elusid kogu riigis, kes on määratud tapmisele. Hobuste päästmise maailmas kursis olemine on rahaliselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt väga koormav, nii et kõigil, kes soovivad hobustega kvaliteetaega veeta, palutakse võtta ühendust ja pakkuda vabatahtlikele.
Vabatahtlikud saavad tavaliselt aidata paljudes hobuste hooldamise aspektides, sealhulgas puhastamisel, hooldamisel, hooldamisel, ratsutamisel ning isegi treenimisel ja sotsialiseerumisel. Küsige ringi või tehke veebiotsing, et leida lähed alt päästemeeskond, kes võiks teie abi kasutada. See on väga rahuldust pakkuv kogemus, mis jääb teiega kogu eluks.
Astuge hobusele
Mõnel hobusesõbral võib olla raha omada, kuid neil pole maad ega aega hobusekarja eest hoolitsemiseks, olenemata sellest, kui väike see on. Seal on palju talli, mis pakuvad seda tüüpi olukordade jaoks pardateenust, et hobuseomanikel oleks kuu- või nädalatasu eest turvaline koht oma hobuste hoidmiseks.
Pardalemineku eripärad sõltuvad tallist ja nende pakutavast, kuid pakutakse kahte tüüpi laudasid:
- Täispansion –Täispansion on kallim, kuid hõlmab rohkem täielikku hooldust, mida talli pakub. Töötajad hoolitsevad kõigi vajalike asjade eest, nagu söötmine, juurdepääs karjamaale, laudade puhastamine ja võib-olla isegi hooldus, sõrade hooldus ja muu.
- Osaline toitlustus – Osapaneel maksab vähem, kuid sellega kaasneb rohkem omaniku vastutust. Omanikelt oodatakse sööda, allapanu, laudade puhastamist, hooldamist ja kõiki vajalikke asju, välja arvatud juurdepääs karjamaale ja laudadele.
Hobuse rentimine
Hobuse rentimine on võimalus ka neile, kes seda ühel või teisel põhjusel omada ei saa. Liising sisaldab kindlat tasu teisele isikule kuuluva kindla hobusega sõitmiseks. Rentnikul on vähem rahalisi ja hoolduskohustusi, kuid tal on juurdepääs sellele hobusele ja ratsutamiseks.
Ratsaspordimaailmas on liising populaarsem. Liisingul on erinevad tasemed, sealhulgas osaline liising, mille puhul te ei ole ainus isik, kellel on juurdepääs hobusele, või täisliising, kus oleksite selle hobuse ainus ratsanik.
Need lepingud võivad oluliselt erineda, nii et kõik liisingust huvitatud peaksid võtma ühendust kohalike tallidega, kes teenuseid pakuvad.
Registreeruge tundidesse
Ratsutamistunnid ei ole mõeldud ainult algajatele. Kõik ratsutamishuvilised on oodatud ratsutamistundidesse. Kogenumad ratturid võivad oma oskuste värskendamiseks või keerukamate ratsutamistavade õppimiseks alustada tundidega. See on suurepärane tegevus lastele ja täiskasvanutele, olenemata kogemuste tasemest.
Tavaliselt leiate, et tunde saab teha kas rühmas või individuaalselt. See on suurepärane võimalus kodust välja tulla, hobustega aega veeta ja uute inimestega kohtuda. Te ei piirdu ka ratsutamisega, enamik tunde hõlmab ka hobuste eest hoolitsemiseks vajalikku praktilist tööd.
Minge matkarajale
Kui te ei saa hobuseid omada, kuid tahaksite lihts alt ratsutama minna, proovige otsida kohalikke talli, mis pakuvad rajasõitu. Need rajasõidud võivad ulatuda algaja tasemest edasijõudnuteni. Paljudes kohtades pakutakse erineva pikkusega sõitu ja isegi erinevaid maastikke.
Rajasõit on saadaval kõikidele kogemustasemetele. Hinnakujundus sõltub stabiilsusest, geograafilisest asukohast ja konkreetsest sõidutüübist, mille valite. See on ka suurepärane viis kohalike ettevõtete ja väikeste hobustega tegelevate tegevuste toetamiseks.
Järeldus
See on pisut šokeeriv, kui palju kasu tervisele on seotud hobuste omamise ja nendega töötamisega. Need uskumatud loomad on inimestega koos töötanud sajandeid ja me oleme selle jaoks paremad. Hobuste omamine pole väike kohustus ja see ei ole otsus, mida tuleks võtta kergelt.
See nõuab aega, kannatlikkust, raha, ruumi, seadmeid ja palju rasket tööd. Mitte igaüks ei saa hobuseid omada või nende eest hoolitseda, kuid isegi siis on palju võimalusi kogukonnaga liitumiseks ja hobustega tegelemiseks.
