Miski pole nii lohutavat, kui tunnete end maha, kui kassipojaga mõnus sülitamine. Märgamised, peanügutused ja nurrumine annavad meile teada, et meie kassid on meie jaoks olemas, kui me neid kõige rohkem vajame. Ehkki saate tõenäoliselt kinnitada, et teie kassil on positiivne mõju teie vaimsele tervisele, võite küsida, kas on olemas teadus, mis tõestaks, et meie lemmikloomad on meie ajule head. Vastus on jah. Uuring uuringu järel viitab sellele, et kassi omamine võib parandada vaimset tervist.
Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas kassi omamine võib positiivselt mõjutada mitte ainult teie vaimset tervist, vaid ka teie üldist heaolu.
Depressioon
Depressioon on levinud vaimse tervise häire, mis mõjutab umbes 5% täiskasvanutest kogu maailmas. Seda iseloomustab valdav kurbus, lein, lootusetus ja meeleheide, mis kestab kaks nädalat või kauem. Ravimata depressioon võib mõjutada inimese elu kõiki aspekte.
Kuigi kassi omamine ei pruugi depressiooni ravida, võib teaduse järgi aidata sümptomeid leevendada. Ühes 2017. aasta uuringus leiti, et kassidega inimestel olid depressiooni sümptomid oluliselt väiksemad kui koeraomanikel.
2013. aastal leidsid teadlased seose depressiooni ja kõrge vererõhu vahel. Kontrollimatu hüpertensiooniga patsientidel ilmnevad sageli depressiooni sümptomid. Kasside olemasolu võib alandada vererõhku, vähendades potentsiaalselt ka südame-veresoonkonna haiguste riski.
Ja meil on häid uudiseid inimestele, kes armastavad kasse, kuid on nende suhtes allergilised. Üks 2015. aasta uuring viitab sellele, et kasside veebimeedia (teate küll, need lugematud YouTube'i kasside võistlusvideod) vaatamine võib anda energiat ja tuju tõsta. Seega võite ette kujutada, kui palju seda efekti võimendab kassidega suhtlemine päriselus.
Ärevus
Kassid saavad teha enamat kui depressiivseid sümptomeid leevendada. Uuringud näitavad, et need võivad ka ärevust vähendada. 2008. aastal leidsid teadlased, et 44% kassivanematest teatasid, et on saanud oma kassilt turvatunde.
Ainuüksi teie kassi nurrumine võib aidata ärevust leevendada. Me kõik teame, et helid ja muusika võivad luua meeleolu. Kiire muusika muudab teid ärksamaks ja aitab teil paremini keskenduda. Aeglasemad tempod võivad teie meele vaigistada ja lihaseid lõdvestada.
Kuigi teie kassi nurrumine ei pruugi iseenesest olla "muusika", võib see rahustavat tunnet siiski hõlbustada. Kassi nurrumine vibreerib vahemikus 20–140 Hz. Erinevad uuringud on näidanud, et tema levialas olevad helisagedused soodustavad paranemist ja parandavad luutihedust. Vibratsioonitase võib ka vähendada düspnoe (hingamisraskuste) sümptomeid ning vähendada teie ärevus- ja stressitaset.
Stress
Kui soe kiisu süles pugemine, küpsiste valmistamine ja nurrumine kõlab täiusliku stressiravimina, on teil õigus. see on. Kassid või lemmikloomad üldiselt võivad oma inimestele rahustavat mõju avaldada, kuna nendega suhtlemine võib vähendada stressihormooni taset teie kehas. Mida vähem kortisooli kehas on, seda kergemini võivad valitseda rahu- ja õnnetunne.
Kassi paitamine juba kümme minutit võib vähendada kortisooli (stressihormooni) sisaldust süljes. See võib olla põhjus, miks paljud ülikoolid ja kolledžid üle maailma pakuvad nüüd programme "Pet Your Stress Away", mille käigus tuuakse ülikoolilinnakusse kasse ja koeri, et õpilased saaksid nendega suhelda, et leevendada finaalide ja vahetundide pinget.
Üldine heaolu
Vaimse tervise haigusteta inimesed võivad kogeda paremat elukvaliteeti, kui neil on kass. Üks 2017. aasta uuring näitab, et kui lastel on noorukieas oma kassidega kõrge kiindumusaste, võib neil olla parem elukvaliteet ja parem suhtlemine eakaaslaste ja vanematega.
Teine 1991. aasta uuring näitas, et kassipidamine aitas uutel kassiomanikel leevendada selliseid terviseprobleeme nagu selja- ja peavalud. Siiski väitsid teadlased, et uue kassi esmakordse kojutoomise positiivne mõju tervisele näis mõne aja pärast vähenevat.
Viimased mõtted
Elus ei pruugi olla midagi nii rahuldust pakkuvat kui kassi omamine. Need parandavad teie elukvaliteeti ja teadus tõestab, et need võivad parandada ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Kuid loomulikult ei saa te kiisu adopteerida ainult seetõttu, et soovite, et ta aitaks teie depressiooni või ärevust ravida. Teie süda peab olema õiges kohas. Enne uue lemmiklooma toomist tutvuge meie kasside võtmise kontrollnimekirjaga ja veenduge, et teil on kõik vajalik olemas.
