Me kõik teame, kui olulised on meie lemmikloomad meile. Nad on pereliikmed ja me armastame neid väga. Kuuleme lugusid lemmikloomadest, kes aitavad inimesi rasketel aegadel ja ei lase neil end selle tingimusteta armastuse tõttu üksi tunda. Kuid kas lemmikloomad suudavad depressiooniga inimesi aidata?
On uuringuid, mis näitavad, et lemmikloomad võivad aidata depressiooniga inimesi, kuid see ei kehti alati iga inimese puhul.
Siin arutleme selle üle, kuidas lemmikloomad saavad aidata vaimse tervise probleemidega inimesi. Pakume ka näpunäiteid selle kohta, kuidas saate oma lemmikloomast täielikku kasu saada, et aidata teil depressiooni vastu.
Mida lemmikloomad pakuvad, kui keegi on depressioonis
Igaüks, kellel on lemmikloom, teab juba eeliseid, mida nad saavad pakkuda. Mõned positiivsed mõjud, mida on uuritud ja hästi dokumenteeritud, on järgmised.
Nad hoiavad meid ettevõttena
See on eriti oluline inimestele, kes elavad üksi või tunnevad end mõnikord üksikuna. Lemmikloom on olemas, kui vajate kedagi, kellega rääkida või kellega koos käperdada.
See on ka suur põhjus, miks nii paljud inimesed võtsid COVID-19 pandeemia ajal lemmikloomi. Malaisias läbi viidud uuring näitas, et lemmikloomadega inimestel olid positiivsed emotsioonid, psühholoogiline heaolu ja produktiivsus oluliselt kõrgem kui lemmikloomata inimestel.
Samuti on lemmikloomad korduv alt tõestanud, et nad tajuvad, kui me ei tunne end hästi või oleme stressis, ning tõenäoliselt pakuvad nad teile sel ajal lohutust.
Nad panevad meid tundma armastatuna
Uuringud näitavad, et ainuüksi lemmikloomadega suhtlemine võib tõsta oksütotsiini taset, mis aitab aeglustada hingamist ja pulssi, alandada vererõhku ja stressihormoone.
See tähendab, et lemmikloomad võivad meid rahulikult tunda ja pakkuda meile mugavustunnet. Oksütotsiin aitab kaasa ka teie ja teie lemmiklooma vahelise sideme loomisele.
Lemmikloomad tõstavad ka meie dopamiini ja serotoniini taset, mis on hormoonid, mis tekitavad tasu ja naudingu tunde. Kõik see kokku annab lemmikloomad, mis panevad meid hästi tundma.
Nad annavad meile vastutuse
Teadmine, et peate voodist tõusma ja oma kassi toitma või koera õue viima, võib anda teile regulaarset rutiini ja eesmärgitunnet. Kuna meie lemmikloomade eest hoolitseme meist, võib see sundida teid õue minema või lihts alt üles tõusma ja päeva alustama.
Nad panevad meid treenima
Võite oma kassi välja jalutama viia, kuigi see ei pruugi olla palju füüsilist koormust. Kuid koerad saavad selles kindlasti aidata!
Kõik koerad vajavad jalutuskäiku ja mõned tõud vajavad pikki füüsilisi treeninguid, mis sunnib ka õue värske õhu kätte minema.
Uuring näitas, et koeraomanikud treenivad 34% tõenäolisem alt iganädalaselt vähem alt 150 minutit oma koertega jalutamas kui koeraomanikud. On tõestatud, et trenn vähendab depressiooni, ärevust ja halba tuju.
Nad hoiavad meid tervena
Lemmikloomad aitavad teadaolev alt vererõhku alandada ja südame-veresoonkonna tervist. Näiteks väidab American Heart Association, et lemmiklooma, eriti koera omamine võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Isegi leiti, et piiripealsete hüpertensiivsete patsientide vererõhk langes 5 kuu jooksul pärast päästekoera võtmist märkimisväärselt.
Nad teevad meid õnnelikuks
Kui teil on lemmikloom, teate juba omast käest, kui õnnelik võite lemmiklooma omamine olla (kuigi mitte kogu aeg). Uuringus osales 263 täiskasvanut, kes täitis veebiküsitluse ja tulemused näitasid, et lemmikloomaomanikud olid oma eluga rohkem rahul kui mitteloomaomanikud.
Nad aitavad meil meie emotsionaalset heaolu parandada
2015. aastal läbi viidud uuring kaela- ja peavähiga kiiritus- ja keemiaravi saavate patsientidega andis positiivseid tulemusi pärast teraapiakoeraga suhtlemist. Enne ravile minekut veetsid osalejad 15 minutit koolitatud teraapiakoeraga.
Avastati, et osalejate emotsionaalne ja sotsiaalne heaolu tõusid, kuigi nende füüsiline heaolu langes.
Nad aitavad meid depressiooniga
Teatud uuringud näitavad, kuidas lemmikloomad võivad depressiooniga lemmikloomaomanikke positiivselt mõjutada. 2021. aasta uuringus osales 140 lemmikloomaomanikku ja sama palju mitteloomaomanikke ning lemmikloomaomanikud olid 41% vähem depressioonis kui lemmikloomata.
Kas lemmikloomade omamine võib meid masendusse viia?
Kõigepe alt võite olla üllatunud, kui saate teada, et mõned uuringud näitavad, et lemmikloomade omamine võib põhjustada suuremat depressiooni.
Psychology Today arutab seda, kuid kõiki osalejate olukordi teadmata on raske öelda, milline filosoofia on õige. 2021. aasta uuring näitas, et selle lemmikloomaomanikud olid suurema tõenäosusega depressioonis kui mitteloomaomanikud ja kui osaleja oli ka töötu, oli neil kaks korda suurem tõenäosus depressiooniks. Kahjuks ei selgitanud uuring, miks see nii oli, eriti kuna paljud teised uuringud on leidnud vastupidist. Osa sellest võis olla selles, et töötud osalejad nägid vaeva oma lemmikloomade eest hoolitsemisega, samas kui neil oli väiksem sissetulek.
Samuti, kuigi lemmikloomade omamine näib olevat kasulik paljudele inimestele, on sellel ka mõned varjuküljed:
- Suurenenud rahaline koormus:Pole kahtlustki, et lemmikloomad maksavad raha – toidu, mänguasjade, voodipesu, veterinaarravi, hooldamise jms eest. Lemmiklooma eest hoolitsemine võib muutuda problemaatiliseks, kui sa oled kindla sissetulekuga.
- Muutus ühiskonnaelus: See on rohkem suunatud inimestele, kes omavad koeri kui kasse, kuid te ei saa välja minna nii spontaanselt, kui enne lemmiklooma omamist. Peate tagama, et saate oma lemmiklooma toita ja jalutama viia. Kui lähete pikemaks ajaks välja, sealhulgas puhkusele, peate korraldama lemmikloomahoolduse.
- Aeg ja tähelepanu: Lemmikloomad vajavad teatud aega ja tähelepanu. Nad ei arene hästi, kui te pole piisav alt kohal, et nendega mängida või aega veeta.
- Kahju varale: Ükskõik, kas teie kass närib kalleid juhtmeid või koer lööb lau alt kalli vaasi, suurendavad majakahjud lemmiklooma omamise rahalist koormust. Teatud hävingud leiavad aset kogemata, kuid teist tüüpi võib juhtuda, et teie lemmikloom otsib teie tähelepanu.
Lemmikloomade omamine ei ole tingimata kõigi jaoks – need ei ole ainult teile kuuluvad objektid. Nad on pereliikmed, kes vajavad hoolt, aega ja tähelepanu.
Vaata ka: 13 parimat koera-koputamise nalja
Järeldus
Ei ole kahtlustki, et lemmikloomad võivad teile seltsi hoida ja aidata teil tunda end armastatuna, eriti kui olete end halvasti tundnud. Lemmikloomad ei pruugi aga depressiooni ravida ja mõned uuringud näitavad, et mõnede lemmikloomaomanike jaoks aitasid lemmikloomad nende depressioonile teatud määral kaasa.
Aga kui arvestada kõiki eeliseid, ei tohiks olla üllatav, et üldiselt võivad lemmikloomad depressiooni vastu aidata. Ainuüksi lemmiklooma eest hoolitsemine võib midagi muuta. Tingimusteta armastus ja usaldus, mida teie lemmikloom teile näitab, võib muuta iga päeva pisut helgemaks.
